Turnen SSC Hagen Ahrensburg – Kurse und Angebote

Die Kurse und Angebote Turnen und Fitness

Unsere Turnabteilung bietet mehr als nur klassisches Kinderturnen. Das Angebot reicht von Eltern- und Kind-Turnen über Wettkampfturnen für Kinder- und Jugendliche, verschiedenste Fitness- und Gesundheitskurse bis zu Badminton. Auf dieser Seite findest du Informationen einzelnen Kursen und hier die Trainingszeiten aller Kurse.

Turnen und Fitness – Sport für alle Altersgruppen

Bei Turnen und Fitness sprechen wir alle Altersgruppen an. Angefangen vom Eltern-Kind-Turnen über Kinder- und Jugendturnen bis zum Leistungsturnen .

In unseren diversen Erwachsengruppen können aber auch Fitness- und Gesundheitsinteressierte ihre Heimat finden Inhalte: Kraft und Ausdauer, Langhantel-Training, Workout, Pilates, Gesundheitskurse und Stuhlkreis-Gymnastik für hohes Alter, Ball-Fitness und sogar Badminton.

Eltern- und Kind-Turnen

Eltern- und Kind-Turnen im SSC Hagen

Hier wollen wir die allgemeine Bewegungfreude wecken und durch die Bindung mit dem Elternteil auch Hemmnisse und Ängste abbauen. Gleichzeitig wird Körpergefühl und Beweglichkeit geschult.

Abteilungsleiter Turnen
Joachim Trumpf
Tel. 0173 – 890 32 15
Mail: turnen@ssc-hagen-ahrensburg.de

Langhanteltraining

Bereits ab 30 baut unser Körper jährlich rund 1 – 2 % seiner Muskelmasse ab. Dem wollen wir mit moderatem Langhanteltraining  entgegewirken. Nicht Schwarzenegger ist unser Ziel, sondern gesunde Muskel- und Knochenstärke. Dieser Kurs ist somit ausdrücklich auch für Frauen und alle anderen geeignet!

Übungsleiterin Fitness
Kareen Naunapper
Tel. ‭04102 – 59 349

 

Fitness-Mix Workout, Fitness-Mix Herren

Der Kurs richtet sich an Frauen, Männer und Diverse Ü30, die sich einerseits eine klassische Bauch-Beine-Po-Gymnastik und alles, was eine sportliche Silhouette fördert, wünschen, andererseits aber auch Entlastung für den Rücken u. den verbreiteten PC- /Handy-Nacken suchen.

Mal mit, mal ohne Kleingeräte tun wir etwas gegen den altersbedingten Muskelabbau.

Wir halten unser natürliches „Korsett“, die Faszien, elastisch und die Gelenke durch gezieltes Dehnen frei beweglich. Wir trainieren moderat das Herz-Kreislauf-System, prophylaktisch den Rücken für eine starke Mitte und ganz nebenbei auch immer unser Gleichgewicht.

Übungsleiterin Fitness
Kareen Naunapper
Tel. ‭04102 – 59 349

Fitnesskurs BBP mit wechselnden Trainerinnen

In unserem Fitnesskurs Bauch-Beine-Po (BBP) wird der komplette Körper mit gezielten Übungen trainiert und die Muskulatur und Gesundheit gestärkt. Es dürfen Männer und Frauen ab 14 Jahren ihre Fitness stärken, dabei wird die Ausdauer, Stoffwechselaktivität und Fettverbrennung angekurbelt. Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht oder nehmen Hilfsmittel wie Kurzhanteln oder Tubes hinzu. Wir freuen uns auf neue Gesichter!

Übungsleiterin Fitness-Mix, Pilates
Brigitte Bunk
Tel. ‭0172 – 423 17 67‬
Mail: brigittebunk@gmx.de
Übungsleiterin Fitness
Viona Detloff
Tel. ‭0152 – 024 97 326‬ – Mail: vi.detloff@web.de
Abteilungsleiterin Leichtathletik
Kerstin Sudrow de Oliveira (liz. Trainerin DOSB)
E-Mail: leichtathletik@ssc-hagen-ahrensburg.de

Power-Workout

Im Power-Workout-Kurs wird der gesamte Körper besonders intensiv und dynamisch trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen Hilfsmittel wie Kurz- & Langhanteln, Tubes und Rubber Bands zum Einsatz. Muskeln werden aufgebaut, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und auch die Psyche profitiert von regelmäßigen Trainingseinheiten. 

Übungsleiterin Fitness
Viona Detloff
Tel. ‭0152 – 024 97 326‬ – Mail: vi.detloff@web.de

Fit gegen Osteoporose & Gut für den Rücken

  • Das Programm wurde entwickelt, um Gelenke zu stärken, Kraft zu entwickeln, Flexibilität zu verbessern für Gruppe 50+.
  • Ein Programm zur Verbesserung des Zustands der Wirbelsäule, Stärkung der Muskeln, Verbesserung der Haltung, Gelenkbeweglichkeit.
Übungsleiterin Gesundheitssport
Iryna Berestetska
Tel. ‭040 – 29 888 307‬

Fitness-Mix

Brigitte Bunk, Trainerin Fitness-Mix, SSC Hagen Ahrensburg – Foto: Nicole Theinert
Brigitte Bunk, Trainerin Fitness-Mix, SSC Hagen Ahrensburg – Foto: Nicole Theinert

Nach einem kurzen Ausdauertraining folgt ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bei dem wir auch aktiv unsere Faszien (ohne Faszienrolle) nach der FASZIO-Methode trainieren. Teilweise kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch Fitness-Kleingeräte wie z.B. Hanteln oder Bänder zum Einsatz.

Im Fokus stehen die Kräftigung, Beweglichkeit, Körperbalance und Koordination.

Übungsleiterin Fitness-Mix, Pilates
Brigitte Bunk
Tel. ‭0172 – 423 17 67‬
Mail: brigittebunk@gmx.de

Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene

Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt.

Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Pilates wirkt sich positiv auf die Körperhaltung, den Rücken, das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung aus.

Übungsleiterin Fitness-Mix, Pilates
Brigitte Bunk
Tel. ‭0172 – 423 17 67‬
Mail: brigittebunk@gmx.de

Ball-Fitness

Ball-Fitness Erwachsene

Wir sind die Gruppe Ball-Fitness Erwachsene. Wir sind zwar nicht so beweglich wie die jungen Leute, bringen aber Erfahrung und Euphorie in die Halle. Am liebsten spielen wir Volleyball und sind offen für Frauen und Männer, die den Spaß in den Vordergrund stellen.

Übungsleiter Ball Fitness Erwachsene
Hans-Hermann Gerkens
Tel. ‭04102 – 822 325

Locker vom Hocker, Pilates, Atmung und Entspannung

Locker vom Hocker

Beweglichkeit bis ins hohe Alter mit viel Spaß und guter Laune.

Locker vom Hocker – Kräftigende und entspannte Seniorengymnastik

Pilates- für einen mobilen und starken Rücken mit anschließender Atmung und Entspannung.

Übungsleiterin Gesundheitssport
Petra Kirschnick de Sosa
Mail: petra@diegososa.info

Badminton

Badminton, SSC Hagen Ahrensburg
Die SSC-Badminton-Crew: Katja, Daniela, Mirko, Simone, Micha, Bodo, Elena, Karsten, Gabi, Uta. (Nicht im Bild: Marcus, Toni und Anja.)

Jeden Dienstag treffen sich muntere Hagener*Innen, um den gefiederten Ball zu spielen. Die Hobbygruppe ist mit 13 engagierten und fröhlichen Spielerinnen und Spielern schon sehr voll, da in der Hagenhalle nur ein Badmintonfeld zur Verfügung steht. Im gemixten Doppel wechseln wir aber fix durch, sodass alle auch genügend Spielzeit am Abend bekommen.

Übungsleiter Badminton
Karsten Wöbcke
Tel.: 0163 – 76 43 669 – Mail: karsten.woebcke@gmail.com